Cuidados Dentários

A higiene oral tem como principal objetivo limpar a boca através da escovagem e da utilização de fio dentário, a fim de remover a placa bacteriana e o tártaro, prevenindo o aparecimento de doenças dentárias (cáries dentárias, gengivites, mau hálito, etc.). Algumas condições patológicas requerem uma boa higiene oral para assegurar a cura e a regeneração dos tecidos orais afetados.

A predisposição para o aparecimento de infeções dentárias está relacionada com fatores individuais de susceptibilidade genética e, fatores dietéticos, nomeadamente com a elevada ingestão de hidratos de carbono refinados.

Causas

Fatores de risco não modificáveis:

• Idade
• Género
• Hereditariedade

Fatores de risco modficiáveis:

• Higiene oral deficitária
• Dieta rica em açúcares
• Tabagismo
• Consumo de álcool

A higiene tem um papel fulcral para a saúde oral e deve contemplar diariamente três etapas:

1. Uso do fio dentário;
2. Escovagem;
3. Aplicação de um elixir.

Tipos de doenças orais

Cáries dentárias

Resultam da repetida ação do ácido produzido por bactérias na presença de açúcar proveniente dos
alimentos e consequentemente leva à formação da placa bacteriana. A placa bacteriana é invisível e vai-se formando sobre os dentes e gengivas. Quando não é tratada pode causar dor, infeção e perda de peças dentárias.

Sinais e sintomas:

• Alimentos que ficam frequentemente retidos entre os dentes;
• Dor, desconforto e/ou dificuldade em mastigar;
• Sensibilidade a alimentos frios/quentes ou doces;
• Mau hálito;
• Lesões dentárias de cor branca ou escura.

Doenças periodentais

São doenças infeciosas/inflamatórias, sendo as gengivites e as periodontitesas mais comuns. Afetam os tecidos de suporte e de sustentação dos dentes, caracterizando-se pela perda da inserção do ligamento periodontal e destruição do tecido ósseo adjacente. A ação bacteriana, o acúmulo de tártaro e inflamação podem levar à perda das peças dentárias.

A gengivite é uma inflamação das gengivas que pode progredir para periodontite que pode causar danos irreversíveis e permanentes.

Sinais e sintomas:

• Gengivas vermelhas, sangrentas e que se afastam dos dentes;
• Mau hálito permanente;
• Presença de pus;
• Dentes com mobilidade.

Cancro oral

Pode afetar lábios, língua, gengivas, mucosas, garganta e palato. Se não for diagnosticado e tratado precocemente pode ser fatal. Surge como um aumento de volume ou uma ferida persistente que não desaparece com o tempo.

Sinais e sintomas:

• Inchaço, protuberâncias, feridas em áreas da boca;
• Manchas de cor esbranquiçada ou avermelhada;
• Hemorragia, sem explicação aparente;
• Dor, sensibilidade ou dormência na boca, rosto ou pescoço, sem causa aparente e de forma persistente;
• Dificuldade em deglutir, mastigar ou movimentar o maxilar ou língua;
• Rouquidão, alteração da voz e dor crónica na garganta.

Alimentação e saúde oral

Alguns fatores dietéticos parecem estar relacionados com o aparecimento de caries dentárias. Os hidratos de carbono fermentáveis como: doces, bolos, massa, arroz, batatas fritas, frutas e pão, podem afetar a saúde oral. Por outro lado, os lactínios, sobretudo os queijos duros e o leite, parecem ser protetores se forem ingeridos na mesma refeição. Além de causarem cáries, as bebidas açucaradas, os sumos de fruta, as bebidas energéticas e o vinho, devido à acidez, podem causar erosão dentária, pelo desgaste gradual do esmalte, provocando sensibilidade.

DICA: Adote uma dieta rica em hortofrutícolas frescos, por serem fontes naturais de compostos biologicamente ativos capazes de ajudar no combate à instalação bacteriana.

Cuidados de higiene oral

A fim de manter uma boa saúde oral, deverá adotar algumas medidas:

• Escovar os dentes durante 2 minutos, pelo menos duas vezes ao dia, sendo que uma das vezes deve ser à noite, antes de deitar;
• Utilizar uma pasta dentrífica com flúor;
• Realizar pequenos movimentos circulares para limpar os dentes. Pode optar por uma uma escova de dentes elétrica. Troque de escova a cada 3 meses;
• Utilizar o fio dentário diariamente;
• Quando não for possível escovar os dentes, mastigar uma pastilha elástica sem açúcar ou comer uma maçã com casca após as refeições;
• Adotar uma alimentação saudável, limitando o consumo de alimentos/bebidas ricos em açúcar;
• Utilizar proteções orais caso pratique alguma atividade física que implique contato físico;
• Visitar o dentista ou higienista oral de 6/6 meses, de forma a prevenir problemas dentários.

Nutrientes que podem ajudar

Vitaminas do complexo B, vitamina D, cálcio, eucalipto, romã, aloe vera, rosa-chá, camomila, manuka, propolis, cravinho, canela, calêndula, bioflavenóides, rutina, cQ10, vitamina C, magnésio, boro.

Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.
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