Frieiras

As frieiras são lesões provocadas pela exposição ao frio de zonas mais periféricas como as mãos, os pés, o
nariz e as orelhas. Em algumas exceções poderá aparecer nos cotovelos, nos joelhos e nos tornozelos. A zona
afetada fica, geralmente, inchada, vermelha e provoca prurido (comichão). Nas situações mais graves podem
formar-se bolhas que originam feridas abertas que causam dor e desconforto.
As pessoas que sofrem de frieiras têm, geralmente, muita sensibilidade ao frio e dificuldade em manter a
temperatura corporal normal nas zonas expostas. Nestas pessoas, os capilares sanguíneos mais superficiais
contraem-se de forma excessiva e não permitem a normal circulação do sangue até às extremidades da pele
fazendo com que esta arrefeça mais que o resto do corpo.

Fatores de risco

• Ser mulher, sobretudo jovens e idosas;
• Hereditariedade;
• Problemas circulatórios e cardiovasculares;
• Desequilíbrios hormonais;
• Residência em zonas frias e húmidas;
• Inverno;
• Baixo índice de massa corporal;
• Utilização de roupa muito justa em temperaturas muito frias;
• Trabalhos no exterior, sobretudo em que as extremidades do corpo ficam em contacto com objetos frios e húmidos (ex: agricultura e pesca).

Medidas a adotar

Os cuidados preventivos são essenciais, sobretudo para quem já sofreu previamento de frieiras ou para quem
tem casos na família. Os cuidados são, nomeadamente:

• Manter a casa bem aquecida;
• Usar roupa adequada (luvas, casaco, gorro, camisolas quentes, etc.);
• Evitar oscilações de temperatura.

As frieiras tendem a melhorar com calor pouco intenso e uma massagem na zona afetada. O exercício físico
moderado facilita a capacidade circulatória, aumentando a temperatura corporal e prevenindo o desenvolvimento de frieiras. Evitar o contacto direto das mãos e dos pés com aquecedores muito quentes ou água muito fria é importante para não provocar uma oscilação de temperatura. As frieiras costumam curar-se por si só, mas podem persistir ao longo dos anos se não forem tomadas as devidas precauções.

Em casos graves alguns fármacos vasodilatarores podem ser usados no tratamento, sob supervisão médica,
mas para uma terapia mais natural, pode recorrer-se a:

• Suplementos à base de Ginkgo biloba ou óleo de alho podem desempenhar um papel importante ao nível da circulação;
• Suplementos alimentares à base de gengibre ou raiz do gengibre (usada na cozinha e em chás) ajudam a aumentar o metabolismo e a temperatura corporal;
• Alguns compostos à base de plantas como a castanha-da-índia e a rutina podem ajudar a minimizar ou atenuar o aparecimento das frieiras, pois estimulam a circulação periférica;
• Chá de carqueja para fazer um banho para as extremidades afetadas. Este é um remédio caseiro usado há alguns anos por pessoas que trabalham em meios rurais e que costuma aliviar os sintomas de dor e prurido;
• Cremes à base de raiz de briónia negra ou calêndula para aplicação tópica e alívio dos sintoma.

Alimentos e plantas que podem ajudar

Ginkgo biloba, alho, gengibre, rutina, castanha-da-índia, carqueja e calêndula.

Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.
Para qualquer esclarecimento adicional contacte tel.: 21 854 31 21 ou e-mail: apoioaocliente@celeiro.pt