Sistema imunitário

O sistema imunitário é um sistema de estruturas e processos biológicos com a finalidade de proteger
organismo contra microrganismos, como vírus, fungos e bactérias, permitindo uma distinção entre estes
agentes e o tecido saudável do próprio corpo. Alterações do sistema imunitário podem originar doenças
autoimunes, inflamação, cancro ou imunodepressão.

Componentes do sistema imunitário

• Linfócitos,: macrófagos ou neutrófilos são células que combatem os agentes patogénicos como vírus e bactérias.
• Anticorpos ou imunoglobulinas: proteínas que interagem com o antigénio e que inicialmente estimulam os linfócitos T. Existem cinco classes de anticorpos: IgM, IgG, IgA, IgE e IgD.
• Sistema do complemento: destrói substâncias estranhas, diretamente ou em conjunção com outros componentes do sistema imunitário, como os linfócitos.
• Citocinas: comportam-se como os mensageiros dos sistema imunitário.
• Complexo major de histocompatibilidade (MHC): um grupo de moléculas importantes que ajudam o organismo a distinguir o que é próprio e o que é estranho.

Fatores que influenciam

• Genéticos;
• Metabólicos;
• Ambientais;
• Anatómicos;
• Fisiológicos;
• Nutricionais;
• Idade;
• Horas de sono;
• Exercício físico.

Dicas para um organismo mais protegido

• Aumentar o consumo de vegetais, fruta (em especial frutos vermelhos), frutos oleaginosos (ex. nozes, avelãs, amêndoas), sementes, cereais integrais;
• Aumentar a ingestão de líquidos;
• Reduzir o consumo de açúcares, cafeína, álcool, gorduras trans/hidrogenadas;
• Praticar exercício físico;
• Reduzir o stresse, pois tem impacto negativo no sistema imunitário;

Nutrientes e Plantas que podem ajudar

Vitamina C, vitamina D3, zinco, equinácea, própolis**, óleo de fígado de bacalhau, cogumelos Reishi, Shiitake e Maitake, selénio, óleo de fígado de tubarão, pólen*, graviola, acerola, sabugueiro.

Caso tenha doenças autoimune, consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento alimentar.

** Caso não seja alérgico/a a produtos da colmeia.

Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.
Para qualquer esclarecimento adicional contacte tel.: 21 854 31 21 ou e-mail: apoioaocliente@celeiro.pt