Visão

O olho humano é constituído por estruturas que, com o passar dos anos, vão cedendo ao processo de envelhecimento, resultando, geralmente numa perda gradual da visão e numa diminuição da focagem dos objetos. Com o avançar da idade é também comum a formação de cataratas. Mas nem só o envelhecimento natural do olho é responsável pela perda gradual da visão.

Causas

• A existência de doença crónica, como a Diabetes mellitus, leva, muitas vezes, ao desenvolvimento de patologias oculares que podem ser agravadas na ausência de um acompanhamento especializado.
  • Os fatores ambientais afetam a saúde e bem-estar ocular. De entre os mais prejudiciais para os nossos olhos destacam-se o fumo do tabaco e a exposição solar. Os raios UVA e UVB podem afetar os olhos e os seus efeitos são cumulativos ao longo da vida. Uma exposição crónica aos raios UV aumenta o risco de ocorrência de cataratas e degenerescência macular relacionadas com a idade. Para evitar eventuais problemas visuais relacionados com a exposição solar, esta deve ser limitada durante os períodos de maior calor.
• Assim, a luz artificial, a má iluminação, longas horas passadas em frente à televisão ou ao ecrã de computador e a condução noturna, são exemplos de situações do nosso dia-a-dia que, ao exigirem um maior esforço realizado pelo olho, podem danificar a visão.
• Alguns produtos cosméticos podem ser mais agressivos para este sensível orgão. Sugerimos que na seleção de produtos específicos para o cuidado dos seus olhos, dê preferência àqueles que são isentos de parabenos.

O papel de algumas plantas e nutrientes

Rutina – Este bioflavonóide, destaca-se pela importante capacidade antioxidante no que diz respeito à saúde e proteção oculares. Também são atribuídas à rutina propriedades anti-inflamatórias

Mirtilo – É uma baga de cor azul-violeta escura que é rica em taninos, antocianósidos, flavonóides e hidroquinonas. Estes constituintes são considerados úteis na microcirculação da retina, melhorando a visão.

Eufrásia (Euphrasia officinalis) – para além de glicosídeos (iridóides e fenilpropano), o extrato de eufrásia possui ácidos fenólicos, principalmente cafeico, vanilina e derivados do ácido tartárico ρ-hidroxifenil. Tradicionalmente, o extrato desta planta aplica-se em várias afeçõs oculares, contribuindo para a manutenção das funções visuais e da retina.

Ginkgo biloba – o extrato de ginkgo biloba tem demonstrado impressionantes efeitos protetores contra a ação dos radicais livres a nível da retina. Adicionalmente, os seus componentes ativos parecem melhorar a circulação e proteger os capilares sanguíneos.

Luteína – este antioxidante é um dos mais abundantes compostos protetores encontrados no tecido ocular. A investigação demonstra que a luteína beneficia a integridade da mácula e pode representar um dos mais importantes agentes preventivos contra problemas de degenaração do olho (zona oval central da retina), como a degeneração macular.

Astaxantina – a estrutura da astaxantina é próxima à da luteína e zeaxantina, no entanto, possui atividade antioxidante mais potente e efeito protetor da luz UV. Devido à elevada concentração de fotoreceptores, a mácula apresenta o maior potencial de dano por ação de radicais livres produzidos por exposição à luz UV. Alguns estudos reportaram um efeito protetor significativo da astaxantina na prevenção de danos a nível do sistema ocular, por absorver a energia luminosa e neutralizar os radicais livres. Estudos sugerem que a pigmentação e as potentes propriedades antioxidantes da astaxantina a tornam particularmente importante na proteção contra a degeneração macular associada à idade e contra as cataratas.

Zinco – o zinco desempenha um importante papel ao nível da retina e são vários os estudos que suportam a sua utilização para diminuir a taxa de visão perdida em indivíduos que sofrem de degeneração macular, associada à idade.

Nutrientes e plantas que podem ajudar

Vitamina A, zinco, grainha de uvas, rutina, mirtilo, eufrásia, ginkgo biloba, astaxantina.

Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.
Para qualquer esclarecimento adicional contacte tel.: 21 854 31 21 ou e-mail: apoioaocliente@celeiro.pt