O inevitável stress é uma reacção natural e necessária, a nossa resposta mental e emocional às exigências, mudanças e acontecimentos da nossa vida. É difícil defini-lo com exactidão, uma vez que difere de pessoa para pessoa. No entanto, a sensação de descontrolo é sempre prejudicial e pode ser um sinal para abrandar o ritmo de vida. Ainda que lhe pareça o contrário, adoptar estratégias para uma vida anti-stress é até bastante fácil. Basta para isso que se alimente bem e de forma saudável, descanse o suficiente e faça exercício físico de forma moderada e regular.
Porém, se o seu estilo de vida actual não se aproxima desta realidade não desanime, o primeiro passo é reconhecê-lo. Mais importante ainda é conseguir mudar de atitude. Gerir bem o seu tempo, aproveitar todos os momentos de lazer e, acima de tudo, querer ser feliz ajudá-lo-ão a combater o stress e a encarar a vida de forma mais positiva.
Nesta página poderá testar/calcular o seu nível de stress.
Analise aqui o seu nível de stress e perceba como pode modificá-lo.
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