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É a incapacidade de adormecer, de manter o sono e/ou acordar repetidamente mais cedo do que o planeado. Este problema pode ter diversas causas, associadas ao estilo de vida, doença, medicação, tensão, ansiedade ou até depressão. Para além de mudanças do estilo de vida (redução do consumo de álcool, cafeína, tabaco, diminuição do stress e prática regular de exercício físico, entre outras), existem plantas que podem ajudar a obter um sono mais tranquilo: valeriana, passiflora, lúpulo; ou outros nutrientes como: cálcio, magnésio, vitamina B6 ou ainda o 5-HTP.
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