Ingredientes
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Para o bolo:
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4 bananas maduras
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Para a cobertura:
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Preparação
- Pré-aqueça o forno a 180ºC e forre o fundo de um tabuleiro com papel vegetal.
- Misture a farinha de espelta, o açúcar, o fermento, o sal e o bicarbonato de sódio. Reserve.
- Descasque as bananas e esmague-as num recipiente à parte. Adicione a bebida vegetal, o vinagre de sidra e o óleo de coco. Misture e reserve.
- Junte as duas misturas e envolva muito bem.
- Coloque a massa no tabuleiro e leve ao forno durante 45 minutos. Quando estiver com um aspeto dourado, retire do forno e reserve.
- Derreta o chocolate em banho-maria. Adicione a geleia de agave e envolva. Reserve no frio.
- Coloque o recheio por cima da torta e enrole. Reserve no frigorífico, para que o chocolate solidifique.
Dica:
Polvilhe com canela em pó e coco ralado.
Informação nutricional por 100g:
Energia: 290kcal
Gordura: 7,8g
Hidratos de Carbono: 46,9g
Açúcares: 14,8g
Fibra: 5,1g
Proteína: 6g
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