Idosos necessitam doses mais elevadas de vitamina D

Idosos com carência em vitamina D apresentam maiores necessidades de suplementação que indivíduos mais jovens.
Para assegurar um correcto aporte de vitamina D, indivíduos com mais de 65 anos devem ingerir 125mcg (5000IU) diários, enquanto que as necessidades de indivíduos mais jovens se situam na ordem dos 50mcg (2000IU).
Actualmente, a carência em vitamina D é um problema à escala global, afectando cerca de metade da população mais idosa e podendo significar o desenvolvimento de alguns problemas de saúde.
Para além de ajudar a manter os normais níveis sanguíneos de cálcio e fósforo, a vitamina D ajuda à absorção de cálcio a nível ósseo, ajudando a manter ossos fortes e saudáveis, e fornecendo uma ajuda na prevenção da osteoporose. É ainda importante na prevenção de hipertensão arterial e de algumas doenças auto-imunes.

Fonte:

Molecular Nutrition and Food Research
Título: Correcting poor vitamin D status: Do older adults need higher repletion doses of vitamin D3 than younger adults?
Autores: S. Whiting, M.Calvo