Multivitamínico melhora a capacidade de alerta e estado de humor

De acordo com um estudo recente, desenvolvido na Austrália, a toma diária de um suplemento multivitamínco, com minerais e plantas adicionadas, poderá melhorar o estado de alerta e aumentar a sensação de bem-estar quotidiana.

Os voluntários que participaram no mesmo tomaram o suplemento durante oito semanas e como resultado desta toma foi verificada uma redução de parâmetros de depressão, ansiedade e stress (resultados publicados no Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental). Estes resultados mostraram-se particularmente importantes em pessoas idosas, por correrem maior risco de sofrerem de sintomas depressivos subclínicos.

O grupo de investigadores liderado por Andrew Pipingas, do NCIM Collaborative Centre for Neurocognition at Swinburne University of Technology, em Melbourne, revelou também que no grupo que tomou placebo não foram observadas alterações significativas.

Os voluntários deste estudo, cinquenta homens com idades entre os 50 e 69 anos, tomaram o suplemento em causa, ou placebo, e a análise do efeito desta suplementação relativamente ao humor e stress mostrou melhorias significativas no grupo que tomou multivitamínicos, relativamente ao que tomou placebo (de acordo com a escala DASS - Depression, Anxienty, and Stress Scale). No que diz respeito ao estado de alerta, verificaram-se também resultados significativos.

Estes novos resultados reforçaram outro estudo anteriormente efectuado pela mesma equipa, em que a toma diária de um suplemento multivitamínico e mineral com ervas adicionadas mostrou melhorar a memória em mulheres mais velhas.

Nos países desenvolvidos, os suplementos alimentares multivitamínicos são o tipo de suplemento alimentar mais frequentemente tomado e a sua ingestão está comprovadamente associada a um melhor aporte nutricional e melhoria de saúde em geral.

A oferta de multivitamínicos, com minerais, plantas ou outros nutrientes adicionados é vasta e cada indivíduo poderá escolher o suplemento alimentar mais adequado não à sua idade ou género, como a muitas outras características do seu organismo.

Fonte:

Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental.
Published online ahead of print, doi: 10.1002/hup.124
“The effect of multivitamin supplementation on mood and stress in healthy