Alergias - 7 dicas para fugir da alergia ao pólen

Neste artigo propomos-lhe 7 dicas para fugir da alergia ao pólen.

1 - Se faz atividade física ao ar livre, adapte o horário: opte por fazê-lo no final do dia, pois as flores e as árvores libertam mais pólen ao nascer do sol, com picos no final da manhã e no início da tarde.

2 -  Mantenha as janelas de casa fechadas durante o dia: arejar a casa durante 15 minutos por dia é um ótimo hábito. Opte por fazê-lo no final do dia, ou até mesmo à noite, para impedir que o pólen invada a sua casa. Pode optar por purificadores do ar.

3 - Use óculos escuros: proteja os olhos das possíveis partículas alergénicas presentes no ar, que podem levar ao desconforto ocular e até mesmo de conjuntivite.

4 - Evite abrir as janelas quando viajar de carro: assim irá impedir a entrada de partículas. Já os motociclistas deverão optar por capacetes integrais.

5 - Atenção às almofadas, colchões e tapetes: as almofadas e edredons com penas
agravam, normalmente, as crises alérgicas. Prefira o enchimento sintético, como o poliéster;
aspire os colchões, preferencialmente com um aspirador com filtro de alta eficiência
(HEPA), pelo menos de três em três meses; evite ter alcatifas e tapetes, pois são fontes de
alergénios, ou opte por têxteis fáceis de lavar.

6 - Evite dormir com animais de estimação: o pelo dos animais é uma grande fonte de alergénios, como pólen e os ácaros.

7 - Faça a suplementação de profilaxia adequada: a prevenção deve ser a palavra de ordem. Invista em suplementos alimentares à base de quercetina e escutelária, que são coadjuvantes na prevenção e melhoria da sintomatologia associada às alergias.