Cabelo mais forte de sempre

O cabelo tem um papel importante na nossa imagem e contribui para a autoestima e autoconfiança. Ao cuidar dele está a cuidar de si.

Todos sonhamos com um cabelo saudável, sedoso e atraente, mas situações tão diversas como alterações hormonais, toma de medicamentos, algumas doenças, stresse, idade ou maus hábitos alimentares, aliados à falta de tempo e à utilização de cosméticos desadequados ou com substâncias agressivas, podem prejudicar o aspeto e a saúde do cabelo.

Contudo, de uma forma geral, problemas mais comuns – cabelo seco, pontas espigadas, com aspeto frisado e estragado, cabelo oleoso, caspa ou queda de cabelo – acabam por afetar-nos a todos.

Confira as nossas dicas e os produtos eleitos dos nossos leitores (e que funcionam mesmo) para ter os cabelos mais fortes de sempre.

BONS HÁBITOS

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: Deve ser variada e equilibrada para fornecer todos os nutrientes importantes que mantêm o cabelo saudável. Não se esqueça de que a beleza começa a partir do interior. 

DIMINUA O STRESSE: Este é um dos fatores que mais contribui para a queda de cabelo. Pratique exercício físico regularmente, reserve tempo para atividades de lazer e delegue tarefas.

CUIDE DO SEU CABELO: Lave-o com água morna, de forma a não agredir o couro cabeludo, e não se esqueça de enxaguá-lo por completo para retirar todos os resquícios de cosméticos. Escolha produtos adaptados ao seu tipo de cabelo ou à situação que pretende corrigir: produtos mais hidratantes, em caso de cabelo seco; uma gama específica anticaspa; ou para cabelos com coloração, por exemplo. Opte por produtos mais naturais com o mínimo de químicos. Substâncias a evitar: SLS (surfactantes), óleos minerais (derivados do petróleo), parabenos, fragrâncias, entre outros. No caso de colorantes capilares, escolha alternativas mais naturais, à base de plantas e sem amoníaco.

UMA AJUDA SUPLEMENTAR

Um suplemento alimentar, com nutrientes específicos para nutrir o cabelo, pode ajudar a colmatar possíveis carências.

Deve escolher produtos sem químicos e adaptados ao seu tipo de cabelo, manter uma alimentação saudável e tomar suplementos se for necessário. Sobretudo, evite o stresse, pois é um dos fatores que mais contribui para a queda de cabelo.