Celulite

Com a aproximação do tempo quente aumentam os cuidados com o aspecto físico. As dietas de emagrecimento estão na ordem do dia e a afluência a ginásios e a centros de estética aumenta de forma exponencial.
Um pouco por todo o mundo, a maioria das mulheres conhece ainda de perto outro problema, a celulite.
Estima-se que a celulite atinge cerca de 90% da população feminina, afectando todas as mulheres em geral, independentemente da sua idade ou forma corporal

Afinal, o que é a celulite?

As gorduras, acumuladas nos adipócitos (células especializadas no armazenamento de gordura) ao nível da hipoderme, constituem uma reserva energética que, de acordo com as nossas necessidades, é transformada em energia útil no funcionamento do nosso organismo. Os adipócitos concentram-se em áreas específicas como as ancas, coxas e barriga, que constituem as “áreas críticas da celulite”. Uma vez que possuem uma grande capacidade de armazenamento, os adipócitos multiplicam várias vezes o seu peso e volume. Desta forma, formam-se nódulos que se tornam visíveis à superfície, ocorre uma hipertrofia do tecido gordo e a pele ganha um aspecto ondulado e irregular, vulgarmente designado por “casca de laranja”. Quando ocorre esta acumulação de gordura, a circulação é dificultada, podendo a celulite estar associada a problemas como as pernas pesadas e as varizes. Em casos mais avançados ocorre edema e dor localizados.

Quais as suas causas?

A celulite é popularmente associada ao excesso de peso. Porém, apesar de este ser um factor importante, não é o único culpado por este problema.
O aparecimento da celulite, muitas vezes determinado por factores hereditários, tem uma base hormonal (o desequilíbrio de estrógenios/progesterona, associado às diferentes fases da vida da mulher potencia o aparecimento de celulite) e é agravado pela má circulação e por uma insuficiente drenagem linfática.
Apesar de não ser um problema exclusivo do sexo feminino, devido a diferenças estruturais na pele e adipócitos de mulheres e homens, as mulheres têm nove vezes mais probabilidade de sofrer de celulite.
Também o estilo de vida actual, baseado em maus hábitos alimentares, oscilações bruscas de peso, abuso de substâncias nocivas como o álcool e o tabaco, sedentarismo, uso de vestuário justo, stress, entre outros factores, acarreta como consequência o acentuar drástico deste problema.

O que fazer para impedir o seu aparecimento?

A verdade é que a celulite não se pode eliminar, sendo que a melhor forma de lidar com o problema é, sem dúvida a prevenção, através de um estilo de vida saudável que inclua uma alimentação equilibrada e variada, a ingestão de bastantes líquidos, a prática de exercício físico, o uso de vestuário confortável e um descanso reparador.

E quando a celulite já está instalada?

Quando a celulite é já visível a olho nu, devemos procurar atenuar a situação, evitando simultaneamente que ela se agrave.
Ainda que com a chegada do tempo quente surjam inúmeras soluções cosméticas que prometem solucionar, muitas vezes de forma simples e quase imediata, este problema, o a celulite não deverá ser encarada apenas como um problema estético a ser resolvido antes do Verão, e o seu combate deverá ser uma luta constante, a bem da sua saúde.

Os nossos conselhos

Ainda que, devido à sua componente hereditária, o aparecimento da celulite seja muitas vezes inevitável, não podemos ficar de braços cruzados enquanto ela se instala definitivamente. Deixamos-lhe alguns conselhos, já conhecidos por todos nós, mas por vezes esquecidos …

• Adopte uma dieta saudável, equilibrada e variada privilegiando o consumo de fruta e legumes, preferencialmente crus.
• Mantenha um peso saudável (as oscilações bruscas de peso são prejudiciais à sua saúde)
• Hidrate o seu corpo! Beba água, tisanas e chás sem açúcar em abundância.
• Evite o consumo excessivo de sal e açúcar refinado.
• Diga não aos alimentos fritos.
• Não use vestuário apertado que dificulte a circulação sanguínea.
• Mexa-se! A prática regular de exercício físico promove um correcto controlo do seu peso, evita o acumular de gordura excessiva e melhora o seu bem-estar geral.
• Não se deixe “apanhar” pelo stress excessivo e não negligencie o seu descanso.
• Estabeleça objectivos claros e realistas.
• Mantenha uma atitude positiva.

Os suplementos alimentares surgem como uma alternativa segura e eficaz, desempenhando um papel central no combate à celulite. São vários aqueles que, aliados a todas as outras sugestões que aqui lhe deixamos, poderão revelar-se poderosos auxílios no combate à indesejada celulite.