CoQ10 - Conheça o seu papel no organismo

A Coenzima Q10 (CoQ10) é uma substância insolúvel em água que está presente nas membranas celulares, especialmente ao nível da mitocôndria. Pode ser obtida na alimentação, através de alimentos como peixes gordos, soja, nozes e espinafres. Esta coenzima pode oxidar em três estados diferentes: o totalmente oxidado (ubiquinona), o parcialmente reduzido (ubisemiquinona) e o totalmente reduzido (ubiquinol). 

Qual o papel da coenzima Q10 no organismo?

A CoQ10 desempenha um papel fundamental no fornecimento de energia a todas as células, tendo ainda uma importante capacidade antioxidante, atuando na mitocôndria e na membrana celular. Estas propriedades antioxidantes da CoQ10 ajudam a reduzir o stresse oxidativo e a degradação oxidativa dos lípidos, auxiliando também na regeneração de outros compostos com ação antioxidante, como as vitaminas C e E, para as suas formas totalmente reduzidas.

Fatores que podem levar ao défice da coenzima Q10

Existem vários fatores que podem estar associados a uma redução das concentrações no sangue de CoQ10, e, por consequência, ao aumento do stresse oxidativo e processos inflamatórios. Entre eles, encontra-se o envelhecimento, determinados medicamentos, fatores genéticos, doenças neurodegenerativas e distúrbios musculares degenerativos. Para combater o défice desta coenzima, existem vários produtos disponíveis no mercado  que contêm suspensões oleosas para melhorar a sua biodisponibilidade. E dado que CoQ10 apresenta baixa solubilidade nos fluidos gastrointestinais, estes produtos podem ser encontrados em várias formas: comprimidos, cápsulas, comprimidos mastigáveis e géis. Devido à sua importância em múltiplas funções do organismo, um défice de CoQ10 está associado a várias doenças, como as cardiovasculares, o Alzheimer, o Parkinson ou a distrofia muscular.

Suplementação

Devido às suas múltiplas funções no organismo, como o seu papel no metabolismo energético e as suas propriedades antioxidantes, a sua ingestão é essencial. Quando a alimentação não é suficiente para atingir as necessidades de CoQ10 no organismo, a suplementação com esta coenzima pode ser útil em alguns casos, como:

• em indivíduos com falta de energia  e que sentem fadiga;
• reduzir a frequência de enxaquecas;
• prevenção de lesões musculares.