Plano Detox em 2 Dias

Opte por consumir alimentos com elevado teor de água, como legumes e frutas, que ajudam na eliminação das toxinas acumuladas no organismo. Conheça a nossa sugestão para dois dias diferentes e desintoxicantes.

Desintoxicar é importante, mas lembre-se que é essencial manter um plano alimentar completo, variado e equilibrado e que as dietas restritivas não constituem a melhor estratégia para controlar o seu peso corporal.

* Papas de Aveia com Nozes e Pera (Dose para 1 Pessoa)

Ingredientes:
- 25 g Nozes
- 40 g Flocos finos de aveia
- 1 Pera
- 200 ml Bebida vegetal de aveia
- Baunilha em pó q.b.

Preparação:
Toste os flocos de aveia em fogo médio durante cerca de dois minutos, mexendo sempre. Acrescente a bebida de aveia, o pó de baunilha e as nozes picadas. Deixe ferver, mexendo sempre, durante cinco minutos. Corte uma pera em fatias, junte umas nozes e decore.

** Sumo Detox (Dose para 1 pessoa)

Ingredientes:
- ½ Lima descascada
- 2 Maçãs verdes sem caroço
- ½ Ananás descascado e cortado em cubos
- ½ Meio pepino
- 1 Colher de chá de erva trigo em pó.

Preparação:
Triture todos os ingredientes numa máquina de fazer sumos e sirva bem fresco.

Dica: A aveia é um cereal com características nutricionais únicas, rico em hidratos de carbono de absorção lenta, que ajudam a saciar.

Importante: O plano descrito serve como um exemplo genérico, não devendo ser realizado a logo prazo. As escolhas alimentares diárias devem ser variadas e adequadas a cada caso em particular. Consulte um profissional da área de nutrição para obter um plano personalizado.