Saúde oral: Cuide dos seus dentes e gengivas

A Saúde Oral

A saúde oral apresenta uma relação intrínseca com a saúde geral, o bem-estar e a qualidade de vida. O impacto das doenças orais na vida das pessoas é subtil, no entanto, estas prejudicam funções básicas como a mastiga-ção, a deglutição e a fala. Como consequência, as relações sociais, a capacidade de comunicação e a autoestima são negativamen-te afetadas. A boca é a porta de entrada dos nutrientes no corpo, mas permite também o acesso a bactérias, vírus, fungos e outros vetores de doenças. Desta forma, constitui o ponto de partida da imunidade e do sistema de defesa do organismo. Quando a saúde oral fica comprometida, por doença ou lesão, a saúde geral é afetada. Segundo o Barómetro Nacional da Saúde Oral 2017, promovido pela Ordem dos Médicos Dentis-tas, menos de 1/3 da população portuguesa apresenta a dentição completa, a mais de 12% faltam mais de oito dentes e a 6,2% fal-tam todos os dentes naturais. Tal facto deve-se, principalmente, a um consumo excessivo de açúcar, hábitos tabágicos e a uma higie-ne oral deficiente. No entanto, a predisposição genética é também um fator a considerar.

Ingredientes Naturais na Higiene Oral

Descubra alguns ingredientes naturais com benefícios na saúde oral. Estes poderão ser encontrados em alguns produtos de higiene oral presentes no mercado.

Aloé Vera:

Ajuda a acalmar as gengivas, tem propriedades anti-inflamatórias, mantém o pH favorável para o desenvolvimento da flora oral natural inerente e ajuda ao combate do de-senvolvimento de agentes patogénicos na boca.

Óleo da Melaleuca:

Tem proprieda-des antisséticas e suporta a cicatrização das gengivas.

Equinácia:

Tem um efeito anestésico, com propriedades anti-inflamatórias e antibac-terianas. Suporta a cicatrização das gengivas e da mucosa bucal.

Escina (extraída da castanha-da-Índia):

Auxilia na prevenção de aftas e na manutenção de gengivas saudáveis.

Sálvia:

Antimicrobiano natural que ofere-ce propriedades de limpeza e calmantes.

Quitosana:

Apoia na prevenção das cá-ries dentárias, ajuda na regeneração dos tecidos e no combate à Candida e ao Streptococcus.

Coenzima Q10:

Com propriedades nutritivas e regenerativas das gengivas, apoia a produção de saliva.

Gotu Kola:

Possui propriedades anti-in-flamatórias e antimicrobianas, suportando a cicatrização das gengivas.

Nitrato de Potássio:

Ajuda a aliviar o desconforto da hipersensibilidade dentária.

Suplementos que beneficiam as gengivas

Alguns suplementos alimentares podem ser coadjuvantes na pro-moção da saúde oral. É importante referir que a carência de vitamina C está relacionada com o sangramen-to das gengivas. Os bioflavonoides cítricos podem potenciar a absorção de vitamina C e a resistência de capilares sanguíneos. A rutina ajuda a prevenir a fragilidade sanguínea, sendo aconselhada em casos de hemorragias frequentes. O ácido fólico, o zinco e o selénio podem também ser impor-tantes para minimizar a ocorrência de hemorragias nas gengivas. Os níveis de vitaminas do grupo B, vitamina D, magnésio e cálcio devem ser adequados para a manutenção de dentes fortes e saudáveis. Como tal, se a alimenta-ção for inadequada e insuficiente, a suplementação destes nutrientes pode ser considerada.

Dica para uma boa higiene oral: 

Com o objetivo de prevenir as doenças dos dentes e gengivas e, portanto, em defesa da saúde oral, é imprescindível a adoção de uma correta higiene bucal.

• Escove os dentes 2 a 3 vezes por dia, durante pelo menos 2 minutos.
• Use uma escova macia ou média e substitua por uma nova a cada 3 meses.
• Escove de forma a permitir a higienização de todas as superficies dentárias, gengivas e língua.
• Use fio dentário, pois elimina os resíduos de alimentos entre os dentes, onde a escova não chega.
• Não esqueças os elixires bucais, que ajudam a eliminar as bactérias que resistiram à escovagem.
• Consulte o dentista a cada 6 meses.

A importância da alimentação

O consumo de produtos açucarados deve ser evitado entre escovagens, uma vez que estes favorecem a formação de cáries. As bactérias produzem ácidos a partir dos açúcares dos alimentos, que causam a desmi-neralização do dente. O consumo de alimentos e bebidas ácidas (como os citrinos, refrigerantes ou sumos) deve ser moderado, pois pode pro-vocar a erosão do esmalte dentário.

Por outro lado, existem alimentos que contribuem para a manutenção da saúde oral. A ingestão de alimen-tos ricos em fibras (cereais integrais, fruta, vegetais) reforça o fluxo de saliva, ajudando a diluir ácidos nocivos e a limpar os dentes. A presença de determinados compostos (como os fosfatos) nos alimentos de origem vegetal ajuda a reduzir a quantidade de esmalte dissolvido. A ingestão de laticínios não açucarados eleva o pH, auxiliando a neutralização dos ácidos. Além disso, o elevado teor de cálcio e fosfato presente neste grupo alimentar ajuda a reminerali-zar os dentes.

Branqueie os dentes de forma natural

O carvão ativado é o ingrediente secreto. 
É um material poroso e de origem natural, com propriedades adsorventes, que pode ser utilizado para branquear os dentes, uma vez que ajuda a remover manchas externas na ausência de outros ingredientes químicos. Atualmente, existem inúmeros produtos com carvão ativado que têm como objetivo o branqueamento dentário como, por exemplo, pastas dentífricas, pós branqueadores para dentes e elixires.

Nota: Lembramos a importância de ler as informações contidas nas embalagens dos produtos antes da sua utilização.