O sal de epson é um composto mineral puro de magnésio e sulfato que ocorre naturalmente na natureza. A sua designação tem origem numa pequena cidade inglesa, Epsom, onde foram descobertas águas ricas em sulfato de magnésio. Estudos demonstram que este composto mineral pode ser absorvido através da pele, como tal, é possível aumentar os níveis de magnésio com banhos de imersão com sal de Epsom.

3 Benefícios do Sal de Epsom

Os benefícios para a saúde do Sal de Epsom são conhecidos há centenas de anos e incluem:

• Alívio do stresse e relaxamento do corpo - O stresse pode diminuir os ní-veis de magnésio e aumentar os níveis de adrenalina. Quando dissolvido em água morna, o Sal de Epsom é absorvido através da pele e ajuda a repor os níveis de magnésio no organismo, o que ajuda a produzir sero-tonina (substância química que eleva o humor), criando assim uma sensação de relaxamento. Adicionalmente, este mineral ajuda a diminuir a irritabilidade, ao reduzir os efeitos da adrenalina.

• Melhoria da performance desportiva - Os banhos de imersão com Sal de Epsom podem reduzir a dor muscular e aliviar as cãibras. Níveis adequados de magnésio são essenciais para a prática desportiva, já que tem funções ao nível da produção de energia e metabolização da insulina e do ácido lático. A deficiência deste mineral em atletas é muito comum e vários profis-sionais de saúde recomendam a toma de suplementos de magnésio.

• Promoção do normal funcionamento dos músculos e do sistema nervoso - Estudos demonstram que o Sal  de Epsom pode ajudar a regular os eletrólitos do organismo, garantindo o funcionamento adequado de músculos, nervos e enzimas.

Como preparar um banho de imersão com sal de epsom?

1. Dissolva o sal de Epsom numa banheira com água morna (30-37ºC).
2. Relaxe e desfrute de um banho de imersão durante 20 minutos.

Excelente exfoliante natural:

Exfoliante de corpo - misture 150 g de Sal de Epsom com 1 colher de sopa de gel de banho e esfregue a pele molhada. Lave a pele com água morna após a exfoliação.

Exfoliante de rosto - misture ½ colher de chá de Sal de Epsom com creme de limpeza. Massaje suavemente a pele e lave com água fria.

Sabia que?

Mergulhar os pés em sal de epsom dissolvido em água morna ajuda a reduzir a bromidrose (popularmente conhecida como "chulé")