É considerada por muitos como a rainha da Ayurveda e o seu nome significa “cheiro a cavalo”, pois a sua raiz apresenta o cheiro, a força e a virilidade deste animal. A Ashwagandha é tipicamente utilizada como ansiolítico, analgésico, adstringente, antiespasmódico e imunoestimulante. É ainda recomendada em casos de processos inflamatórios e outras condições patológicas como: cancro, diabetes, doenças cardiovasculares e distúrbios neurológicos. A Ashwagandha providencia proteção neurológica, contribui para a redução dos níveis de colesterol LDL e contribui para a melhoria da performance física em atletas e em pessoas sedentárias.
Nota: Na generalidade dos casos, o modo de toma recomendado é de 300-500mg do extrato da planta ao pequeno-almoço, ou repartido pelas refeições principais.
Reforço do Sistema Imunitário
Atualmente, é-lhe atribuída uma ação imunoestimulante, que parece beneficiar o sistema imunitário e nervoso. Tem uma moderada atividade antiviral, que poderá contribuir para estimulação de imunoglobulinas e células imunitárias.
A sua atividade anticancerígena é evidenciada em alguns estudos realizados em modelos animais. Este facto deve-se à presença de componentes biologicamente ativos nas raízes e nas folhas, designados de vitanólidos (do inglês, withanolides), que têm sido relatados como eficazes contra diferentes tipos de linhagens de células cancerígenas, devido às suas propriedades anti-inflamatórias e citostáticas. A sua utilização pode ser vantajosa na redução da sintomatologia, mais concretamente na minimização da dor, stresse e fadiga associados à realização de quimioterapia.
Produtos com Ashwagandha
- Suplemento alimentar extrato de ashwagandha da Solgar
- Extrato liquído da Natures Answer
Na Saúde do Homem
Quanto à saúde masculina, parece exercer benefícios específicos relacionados com a saúde testicular, redução do stresse e aumento da fertilidade (em homens com baixa fertilidade e baixa qualidade de esperma).
A evidência, ainda que limitada, indica que pode contribuir para normalizar os níveis de testosterona em homens inférteis e poderá, inclusivamente, contribuir para aumentar estes níveis em homens que realizam treinos de resistência. Contudo, os princípios ativos e os mecanismos de ação permanecem, em grande parte, desconhecidos.
De um modo geral, a ashwagandha apresenta propriedades adaptogénicas, motivo pelo qual o seu uso pode ser vantajoso em casos de stresse, insónias, ansiedade, fadiga, depressão e esgotamento nervoso.
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