A espermidina (Spermidine) é uma poliamina biogénica que desempenha um papel crucial na homeostase, no crescimento e na proliferação celular. O seu papel é ainda relevante tanto na promoção de saúde como na prevenção de certas doenças. Este composto encontra-se em vários alimentos, como soja, gérmen de trigo, cogumelos, frutos secos, brócolos, maçãs, peras, leguminosas e queijo curado. Saiba mais sobre ele.
As vantagens
A espermidina tem vindo a demonstrar- se eficaz em vários processos do nosso organismo:
1. Autofagia: Foi demonstrado que a espermidina induz a autofagia — processo em que as células eliminam os precomponentes danificados —, sendo, por isso, essencial para manter a saúde e a longevidade celular;
2. Efeito antienvelhecimento: Estudos sugerem que a suplementação com espermidina pode promover a longevidade e atrasar o aparecimento de doenças relacionadas com a idade, permitindo preservar a homeostase celular e reduzir o stresse oxidativo;
3. Saúde cardiovascular: Um estudo de Madeo et al. (2018) sugere que a espermidina pode melhorar a saúde
cardiovascular, apoiando diretamente o desempenho físico e a recuperação. Outro estudo acompanhou 6000 participantes, durante 10 anos, e encontrou uma correlação entre uma maior ingestão de espermidina e uma redução de 30% no risco de mortalidade cardiovascular;
4. Função cognitiva: A espermidina está também a ser investigada pelos seus potenciais efeitos neuroprotetores, existindo estudos que sugerem que pode ajudar a preservar a função cognitiva e a retardar o
declínio cognitivo, relacionado com a idade;
5. Modulação imunitária: Pode influenciar o funcionamento do sistema imunitário, promovendo potencialmente uma resposta imunitária mais equilibrada.
O que dizem os estudos em humanos
Estudos de base populacional indicam que uma maior ingestão de espermidina está correlacionada com uma redução da mortalidade, independentemente de outros fatores, como a idade, o consumo de álcool e a atividade física. Assim, verifica-se uma associação entre uma alimentação rica em espermidina e o aumento da esperança
média de vida nos seres humanos. Ainda assim, a investigação futura será crucial para elucidar sobre todos os seus mecanismos e potencial terapêutico.
Validate your login