Beleza no verão

Com a chegada do Verão, o corpo fica mais exposto e a nossa aparência assume maior importância. Obter o aspecto cuidado e saudável que tanto desejamos nem sempre é fácil e, por vezes, exige alguma disciplina. Pequenas acções podem fazer a diferença e são fáceis de incluir nos seus hábitos quotidianos. Siga as nossas sugestões e viva este Verão em pleno!

Alimentação

Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para uma boa saúde e para nos tornarmos mais bonitos. Assim, privilegie o consumo de líquidos (naturais e sem açúcar), que contribui para um melhor funcionamento intestinal e para uma pele mais bonita. Deverá ainda apostar no consumo de frutos e vegetais e evitar o consumo exagerado de gorduras ou alimentos ricos em açúcares refinados como gelados, bolos e sobremesas.

Hidratação

Verão é sinónimo de pele mais exposta às agressões ambientais (radiação solar, vento, cloro de piscinas, etc) e claro, pele mais seca. Para a evitar, a hidratação é essencial, especialmente em zonas mais secas como os joelhos, os cotovelos, as mãos e os pés. A hidratação deverá ser precedida de uma exfoliação para eliminar as células mortas à superfície da pele. Não se esqueça de hidratar a sua pele todos dias, particularmente se foi à praia e esteve exposto ao sol.

Cabelos

O sol, o vento, a água do mar e o cloro das piscinas são inimigos bem conhecidos também dos cabelos no Verão. A exposição frequente a estes agentes pode deixar os cabelos ressequidos e sem brilho. Por isso, deve-se ter um cuidado especial com os mesmos nesta estação, utilizando produtos específicos hidratantes e revitalizantes.

Protecção solar

Todos gostamos de tomar banhos de sol, mas sabemos que estes deverão ser moderados, nunca nas horas de mais calor e sempre com protecção adequada. Durante o Verão, e preferencialmente durante todo o ano, deverá aplicar um bom protector solar na pele exposta à radiação solar. Escolha um produto que forneça protecção contra UVA e UVB aplique-o meia hora antes da exposição solar. Não se esqueça de o reaplicar sempre que for tomar banho, no caso de ir à praia ou piscina.

A exposição aos raios UV também aumenta a produção de radicais livres no nosso organismo. A toma de suplementos alimentares com vitamina E e antioxidantes ajuda a neutralizá-los e oferece uma protecção superior contra os raios UV.

Celulite

Este é um problema bem conhecido da maioria das mulheres. A celulite, traz consigo a inestética pele “casca de laranja” e nem sempre o excesso de peso é o único culpado. O aparecimento da celulite, muitas vezes determinado por factores hereditários, tem uma base hormonal e é agravado pela má circulação e por uma insuficiente drenagem linfática. No combate à celulite, são inegáveis a ajuda e os benefícios conseguidos suplementos alimentares. Estes efeitos serão potenciados se, juntamente com a administração de suplementos alimentares, ocorrer uma aplicação regular de um bom anticelulítico.