O colagénio é a proteína mais abundante no corpo humano, desempenhando as funções de suporte estrutural em vários tecidos do organismo, como a pele, os tendões, os ligamentos e os ossos. Apesar de existirem vários tipos de colagé-nio, os mais comuns são do tipo I ao IV, ainda que o tipo I represente cerca de 90% de todo o colagénio do corpo humano. Com a idade, vão diminuindo os níveis deste composto no organismo, estimando-se que a partir dos 40 anos a perda de colagénio possa atingir 1% por ano. Aos 50 anos, as reservas de colagénio estarão pela metade e, aos 80, pelos 75%.
Antienvelhecimento
O colagénio contribui para manter a estrutura da pele, sendo decisivo para uma aparência jovem. Em conjunto com o ácido hialurónico, a matriz de colagénio contribui também para a retenção da hidratação dos tecidos, favorecendo uma textura uniforme da pele.
Alguns estudos mostram que a menor produção de colagénio, associada à idade, pode ser minimizada com a administração de suplementos à base deste composto. Neste sentido, convém optar por fontes de colagénio que sejam mais biodisponíveis para absorção como os hidrolisados.
Saúde Osteoarticular
Vários estudos indicam que o colagénio é importante para reduzir a dor articular em casos de osteoartrite. Um dos mecanismos envolvidos poderá ser o aumento da espessura da cartilagem, reduzindo o impacto do movimento sobre as articulações. Outro contexto em que o colagénio poderá ser útil é no desporto, ajudando a reduzir o desconforto articular associado ao maior impacto sobre as articulações.
Por outro lado, os estudos mostram que os péptidos de colagénio promovem o aumento da resistência óssea, assim como da densidade mineral óssea, sendo ainda um composto de interesse em situações de osteoporose.
Fatores que Reduzem os Níveis de Colagénio na Pele
- Radiação solar (ultravioleta infravermelha).
- Défices nutricionais (consumo insuficiente de fruta e vegetais, consumo excessivo de açúcar).
- Tabagismo.
- Poluição ambiental.
- Stresse.
- Número insuficiente de horas de sono.
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