Inchaço das mãos ou das pernas, sensação de pernas pesadas e áreas da pele afetadas mais vermelhas ou sensíveis. Estes são os principais sintomas da retenção de líquidos. Apesar de poder não ser uma situação clinicamente significativa, devem ser despistadas causas mais graves, como alterações de funcionamento do coração ou do rim. Contudo, se os sintomas forem mais frequentes na altura do calor, as causas mais comuns relacionam-se com o passar muitas horas em pé ou sentado na mesma posição, ou por não se estimular de forma adequada a circulação linfática. Existem algumas plantas e compostos que podem ajudar a mitigar a retenção de líquidos.
Plantas vs Retenção de Líquidos
Além de uma alimentação equilibrada e da prática regular de exercício físico, a toma destas plantas pode ajudar a mitigar a retenção de líquidos:
Uva ursina: Na sua composição, existem arbutoides e flavonoides com ação positiva sobre o aparelho urinário, no que diz respeito à eliminação de líquidos. Ao mesmo tempo, pode ajudar a prevenir a inflamação e a reforçar as defesas naturais do organismo.
Bétula: Contém um elevado teor em flavonoides, que contribuem não só para manter a elasticidade vascular necessária para apoiar a circulação venosa, como também para um efeito diurético, além de apoiar o funcionamento do rim e da bexiga.
Dente-de-leão: A sua raiz apresenta uma concentração interessante em polifenóis, que contribuem para uma ação diurética. Além disso, favorece o metabolismo das gorduras, podendo apoiar o funcionamento do fígado e da vesícula.
Freixo: As suas folhas são ricas em taninos, que têm um efeito estimulante sobre a drenagem de líquidos. Pode ainda favorecer a melhoria da circulação vascular, em casos de insuficiência venosa como varizes.
Cavalinha: Contém uma quantidade relevante de sais de silício, apresentando um efeito remineralizante. Ao mesmo tempo, apresenta um efeito positivo sobre a diurese e no alívio dos sintomas relacionados com o edema.
Bromelaína: Trata-se de uma enzima encontrada naturalmente no caule central do ananás ou do abacaxi. Possui propriedades proteolíticas, pelo que contribui para reduzir a acumulação de líquidos nos tecidos, assim como os sintomas de dor associados.
Validate your login