Manter a hidratação, uma dieta saudável e proteger do sol são regras de ouro para uma pele bonita.
Hidratração
A água é o principal componente do corpo humano, com funções essenciais no organismo, como a regulação da temperatura corporal, o transporte de nutrientes e a eliminação de produtos mais tóxicos. A água de coco ou as infusões de plantas são uma boa opção de hidratação que pode tentar incluir no seu dia. Reforce a ingestão de alimentos com mais água na sua composição, pois, além de ricos em fibra, têm, no geral, poucas calorias. Consuma-os em qualquer altura do dia, sozinhos ou em saladas, sopas ou batidos. Exemplos: pepino, melancia, tomate, morango, ananás e cenoura.
Atenuar a Celulite
A inestética pele “casca de laranja” nem sempre está associada ao excesso de peso. O seu aparecimento, muitas vezes determinado por fatores hereditários, tem uma base hormonal e é agravado pela má circulação e por uma insuficiente drenagem linfática. Para atenuar este problema, para além de uma alimentação variada e equilibrada, alguns suplementos alimentares podem ajudar, assim como a aplicação regular de um bom anticelulítico, à base de plantas como gotu kola, castanha-da-índia, gilbardeira, hamamélia ou videira-vermelha.
Antioxidantes
Recomenda-se a toma de antioxidantes antes, durante e após a época balnear. O betacaroteno, o selénio e as vitaminas E e C, não só favorecem o bronzeado, como ajudam a retardar o envelhecimento e a desidratação da pele, conservando a sua elasticidade. O selénio ajuda ainda a prevenir a destruição das células pelos radicais livres e as vitaminas E e C têm uma forte função antioxidante.
Validate your login