Ração humana

Ração Humana - por uma alimentação mais Saudável!

A ideia arquetípica de podermos alimentar-nos apenas com 1 copo de uma poção, onde todos os nutrientes e energia de que necessitamos diariamente estivessem concentrados, continua a correr actualmente. E já se fala de um produto, que pretende trazê-la para a realidade quotidiana.

Já ouviu falar de uma Ração Humana? Este foi o nome escolhido pelos fabricantes brasileiros, que pensaram numa fórmula para suplementarem a alimentação, na tentativa de prevenirem alguns problemas de saúde (acumulação de toxinas, desenvolvimento de doenças crónicas e obstipação, dificuldade em controlar o apetite, obesidade, desnutrição ou mau estado geral da pele, cabelos e unhas) e de facilitarem o tratamento dos distúrbios já instalados.

A ideia é triturar e misturar muito bem os ingredientes, acondicionar o concentrado num frasco de vidro, fechado hermeticamente e conservá-lo no frigorífico, utilizando-o diariamente, por 11 dias. Após este período, pode repetir todo o processo. Se incorporar esta dinâmica na sua rotina comum de alimentação, irá contribuir para a prevenção de vários problemas de saúde.

Se passa o dia sem comer uma peça de fruta, só encontra pão de farinha refinada no seu bairro, não tem tempo para comprar produtos hortícolas e esquece-se de beber água, então, é natural que o seu trânsito intestinal esteja parado! O que colocar no cesto e porquê?

Farelo de Trigo
Constituído por fibras insolúveis, que auxiliam na formação do bolo fecal e na eliminação de toxinas do organismo. Aumentam a duração da sensação de saciedade e, assim, podem ajudar a controlar o peso.

Farelo de Aveia e Flocos de Aveia
O farelo, obtido a partir da casca do grão de aveia, contém fibras solúveis, que ajudam a reduzir a fracção LDL do colesterol, melhora o metabolismo da glicose e auxilia a controlar o peso, devido à sua capacidade de absorção de água, aumentando o próprio volume, o que contribui para o controlo da saciedade. Os flocos de aveia alimentam o organismo, fornecendo hidratos de carbono, proteínas, vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio e ferro.

Sementes de Linhaça (Linum usitatissimum)
É composta, entre outros, por ácidos gordos polinsaturados, como ómega - 3 e ómega - 6. Ajuda a proteger o sistema cardiovascular e, pela sua riqueza em fibras solúveis, contribui para um bom funcionamento intestinal e regulação do mecanismo da fome.

Ração Desintoxicante

Valor Calórico aproximado, por 20g de mistura: 54kcal.

Ingredientes:

• 100g de Farelo de Trigo
• 50g de Farelo de Aveia
• 50g de Flocos de Aveia
• 20g de Sementes de Linhaça

Modo de preparação, conservação e utilização:

• Triturar e misturar muito bem os ingredientes.
• Acondicionar a mistura num frasco de vidro fechado hermeticamente e conservar no frigorífico. Consumir num prazo de 11 dias.
• Adicionar diariamente 10g desta mistura ao seu Pequeno-Almoço e 10g a outra refeição, à sua escolha. Pode optar por adicionar os 20g completos ao seu Pequeno-Almoço usual (na Bebida de Soja, num Sumo de Fruta ou em 250ml de água, por exemplo).

Salientamos a importância da caminhada diária, para assegurar um funcionamento intestinal eficaz e para a manutenção do bom funcionamento músculo-esquelético. Assim, depois de tomar o seu pequeno-almoço reforçado com uma porção (1 colher de sopa) da mistura desintoxicante celeirodieta, tente ir para o trabalho a pé ou, pelo menos, até à paragem dos transportes públicos. Leve consigo 1,5L de água, para beber durante o dia!

Outros problemas actuais comuns são a falta de energia generalizada para as actividades do dia-a-dia, ou uma pele sem brilho, cabelos frágeis e unhas quebradiças. O que pode encontrar em seu auxílio? Veja:

Bagas de Goji (Lycium barbarum L.)
A riqueza nutricional, das bagas de Goji, engloba as proteínas (com todos os aminoácidos essenciais), minerais (como o zinco, ferro, cobre, cálcio, selénio e fósforo), vitaminas (como a C, carotenos e E, importantes pelas suas propriedades antioxidantes e benéficas para o sistema imunitário, visão e função reprodutora, respectivamente), fibras e ácidos gordos essenciais.

100% Sumo de Goji: obtido por prensagem das bagas frescas e maduras de Goji.

Agar - Agar (Gelidium cartilagineum) em flocos
Mucilagem extraída de várias espécies de algas marinhas. Rica em fósforo, que auxilia o funcionamento cerebral, e em iodo, importante para o equilíbrio da glândula da tiróide. Pela sua capacidade em absorver água, auxilia o trânsito intestinal e promove o controlo da saciedade. Em caso de hipertiroidismo, é desaconselhado.

Gelatina em pó
Contém aminoácidos essenciais, sendo útil na manutenção e regeneração do sistema osteo articular e para uma textura adequada da pele.

Gérmen de Trigo
Constituinte do grão de trigo, rico em vitaminas (complexo B, vitamina E, betacaroteno, vitamina D), proteínas, gorduras insaturadas e lecitina, com fósforo e outros minerais, como zinco e magnésio. Auxilia o funcionamento do sistema reprodutor, tem propriedades antioxidantes, ajuda a promover um trânsito intestinal regular, útil na regulação da sensação de saciedade, dos níveis de colesterol e triglicéridos e no desempenho cerebral, promovendo um efeito protector relativamente ao stress.

Levedura de Cerveja
Grande fornecedor de vitaminas do complexo B, importantes nos processos de obtenção de energia no organismo, impulsionando os níveis de resistência física, melhorando o estado geral da pele e auxiliando a estimular o sistema imunitário.

Guaraná (Paullinia cupana) em pó
Útil em casos de esgotamento cerebral. Utilizado como estimulante, em caso de cansaço físico. Ajuda a diminuir o apetite. Em caso de hipertensão, é desaconselhado.

Sementes de sésamo (Sesamum indicum)
Contêm gorduras insaturadas, úteis na prevenção de doenças cardiovasculares, vitamina E e cálcio, entre outros.

Bebida de Soja
A soja é rica em proteína, fibras e vitaminas. Contém ácidos gordos polinsaturados, pelo que está associada a uma redução do colesterol sanguíneo. É de fácil digestão e rica em isoflavonas, aumentando a mineralização óssea e protegendo contra a arteriosclerose. Com uma composição e propriedades únicas, os produtos à base de soja são uma alternativa aos lácteos e adequados para uma alimentação saudável, equilibrada e variada, sendo 100% vegetais e sem colesterol.

Ração Vitalizante

Valor Calórico aproximado, por 10g de mistura: 32kcal.

Ingredientes:

• 25g de Bagas de Goji
• 10g de Agar - Agar em flocos
• 10g de Gelatina em pó
• 50g de Gérmen de Trigo
• 10g de Levedura de Cerveja
• 10g de Guaraná
• 10g de Sementes de sésamo

Modo de preparação, conservação e utilização:

• Triturar e misturar muito bem os ingredientes.
• Acondicionar a mistura num frasco de vidro fechado hermeticamente e conservar no frigorífico. Consumir num prazo de 11 dias.
• Adicionar diariamente cerca de 10g desta mistura ao seu Pequeno-Almoço, diluindo-a em 2 colheres de sopa de Sumo 100% de Goji e 125ml de Bebida de Soja

E agora que já conhece os benefícios de todos estes ingredientes, porque não juntar a Ração Desintoxicante com a Ração Vitalizante

Ração Completa

Valor Calórico aproximado, por 30g de mistura: 86kcal

Modo de preparação, conservação e utilização:

• Triturar e misturar muito bem os ingredientes das duas receitas anteriores.
• Acondicionar a mistura num frasco de vidro fechado hermeticamente e conservar no frigorífico. Consumir num prazo de 11 dias.
• Adicionar diariamente cerca de 30g desta mistura ao seu Pequeno-Almoço, diluindo-a em 2 colheres de sopa de Sumo 100% de Goji e 125ml de Bebida de Soja