Uma das possíveis definições de beleza é a qualidade daquilo que é belo. Vendo a beleza humana nesta perspectiva e sabendo que a imagem que temos do belo reflecte o funcionamento do organismo como um todo, muitos dos elementos que nos tornam mais ou menos harmoniosos poderão estar relacionados com a nossa saúde e bem estar psicológico, pois o facto de nos sentirmos bem também nos fará parecer e sentir melhor.
Os problemas no funcionamento do organismo que se revelam no nosso aspecto exterior e no não menos importante factor para definirmos a beleza como um todo, o bem-estar anímico, são vários. Uma alimentação incorrecta e outros factores que conduzem a um estilo de vida pouco saudável como o stress, tabaco e exposição a agentes poluentes contribuem para carências a níveis de vitaminas, oligoelementos e sais minerais e essas carências podem ter reflexos visíveis a nível da pele, unhas, cabelo, dentes e olhos.
Sintomas inestéticos tão diversos como a queda de cabelo, cabelo quebradiço ou oleoso, pele seca ou oleosa, com manchas, com borbulhas, rugas, palidez, acne, olheiras, olhos vermelhos, sensação de inchaço, dificuldade de cicatrização, facilidade em ficar com nódoas negras e unhas quebradiças são sinais que poderão indicar algum tipo de falha no organismo. Este tipo de sintomas, visíveis externamente, são, muitas vezes, um sinal de alerta para consultar o médico, tratá-los e também conhecer as suas causas.
Por todo o mundo, vão surgindo técnicas cirúrgicas, terapias e tratamentos médicos para nos tornarem mais belos mas, a nível preventivo, uma alimentação equilibrada aliada à adopção de hábitos de vida saudáveis e o recurso a coadjuvantes adequados é uma forma de abordar a estética a partir do interior, sem os indesejados efeitos adversos.
“Somos aquilo que comemos” (Emílio Peres), é uma frase indispensável também no domínio da beleza. Desequilíbrios alimentares têm repercussões aos mais variados níveis no nosso organismo e para a sua prevenção é importante um maior consumo de frutas e vegetais, redução do consumo de sal, bebidas alcoólicas, alimentos processados e gorduras polinsaturadas, assim como a eliminação do consumo de alimentos alergénicos.
Beber água em quantidade suficiente para o organismo é essencial pois o resultado da ingestão insuficiente de água é visível tanto no aspecto exterior (pele seca, por exemplo) como a nível interno.
Optar por alimentos provenientes de agricultura biológica garante uma menor ingestão de substâncias nocivas para o organismo a curto e/ou longo prazo.
Os suplementos alimentares, como fonte concentrada de substâncias nutrientes são bons auxiliares no fornecimento de princípios nutritivos na forma de antioxidantes, extractos de plantas, vitaminas, minerais, entre outros, às células.
Boas opções para se manter saudável e consequentemente belo são:
- Óleos ricos em ácidos gordos essenciais, responsáveis pela manutenção do nível hormonal e integridade celular. Pele seca e eczema são sinais de carência em ácidos gordos essenciais.
- O enxofre, que para além de ser o principal constituinte do cabelo, pele e unhas também oferece protecção contra a acção dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce.
- O zinco e a sílica, minerais vitais para a saúde da pele, melhorando a integridade da pele, cabelo e unhas.
- O resveratrol, antioxidante presente nas uvas e vinho e na raíz de Polygonum cuspidatum, com acção na prevenção do envelhecimento precoce.
- O ácido hialurónico, polissacárido importante para a manutenção da elasticidade da pele.
- O extracto de grainha de uva que para além de um elevado poder antioxidante, também está associado à estabilização do colagénio, proteínas que conferem estabilidade à pele.
- Vitaminas C, E, selénio e pigmentos carotenóides que têm uma acção antioxidante necessária aos tecidos que compõe a pele.
- A coenzima Q-10 que para além da sua acção antioxidante também poderá ser útil à manutenção da saúde dos dentes.
- O cálcio, a vitamina D e o magnésio, indispensáveis para a manutenção e integridade óssea.
- A prolina, meteonina e cisteína, aminoácidos que actuam na prevenção do envelhecimento cutâneo e também na promoção da saúde e crescimento de pele, cabelo e unhas.
- As fibras. A oferta de suplementação em fibras é variada, plantas como o ruibarbo, sementes de psílio ou frutos como o figo e o tamarindo são boas opções para favorecer o trânsito intestinal e ajudar a manter o ventre liso.
Vindo muito do que nos torna belos do interior, certamente que sentir-se bem, realizado ou feliz é condição para melhor parecer aos outros. Como o estilo de vida moderno não nos permite ter energia, vitalidade e transbordar felicidade em tudo o que fazemos, o uso de suplementos fito-terápicos à base de plantas adaptogénicas como o Ginseng ajuda o organismo a defender-se dos desgastes e a proteger-se. Com características semelhantes evidencia-se também a Rodiola (Rodiola rosea), que tem um efeito protector dos neurotransmissores (serotonina e dopamina).
Indispensável para uma boa aparência é também assegurar um sono repousante, afastar o pessimismo, encarar o quotidiano com vitalidade e procurar alcançar os objectivos a que se propõe, estabelecendo assim o equilíbrio entre o corpo e a mente.
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