Como ajudar a prevenir as infeções urinárias

A infeção do trato urinário é uma infeção comum que pode envolver qualquer parte do sistema urinário (uretra, bexiga, ureteres e rins). Mas é no trato urinário inferior (bexiga e uretra) onde ocorrem a maioria destas infeções. Saiba como as prevenir.

As infeções urinárias têm uma alta incidência nas mulheres. Este facto deve-se sobretudo à anatomia do trato urinário feminino, em que a uretra é mais curta e mais próxima da vagina e do ânus.  Contudo, estas infeções podem também ocorrer nos homens.

Porque ocorrem?

A maioria dos episódios de infeção é causada por micro-organismos provenientes do cólon e bactérias da flora fecal que colonizam a zona urogenital. Na mulher jovem, as cistites agudas (infeção da bexiga) são as mais comuns, causadas principalmente por Escherichia coli (70 a 80% dos casos).

Como tratar a infeção urinária

O tratamento de uma situação aguda é geralmente realizado com o recurso a antibióticos. Contudo, e ao nível da prevenção, alguns suplementos alimentares à base de arando vermelho têm sido estudados pelas suas características, nomeadamente por serem fonte de polifenóis. Um estudo publicado na European Urology, em 2016, avaliou a combinação de suplementos à base de arando vermelho, Lactobacillus rhamnosus e vitamina C, em casos de mulheres com infeções recorrentes do trato urinário. Os resultados mostraram que a abordagem em concreto pode representar uma opção considerada eficaz na prevenção destas situações. Salientamos, contudo, que é sempre importante realizar um correto diagnóstico, com uma avaliação clínica e exames laboratoriais. E, caso existam sintomas indicativos ou suspeitos de infeção alta (ao nível do rim), deverá procurar apoio médico.

Estratégias de prevenção?

• Beber diariamente pelo menos 1,5l de água por dia;

• Não estar mais de 4 horas sem urinar durante o dia;

• No caso da mulher, efetuar a higiene de frente para trás, depois de urinar ou de evacuar;

• Urinar após as relações sexuais;

• Utilizar um produto suave, com pH adequado e delicado, para a higiene íntima