Falta de Desejo no Homem - Libido

A palavra libido, que deriva do latim e significa "desejo", é definida como o impulso sexual ou a energia fundamental do ser vivo que se manifesta pela sexualidade. Sabemos que o relacionamento sexual no adulto é importante, pois cria uma sensação de bem-estar geral através da libertação de substâncias químicas (endorfinas). Esta sensação promove o relaxamento, a melhoria do humor e o aumento da sensibilidade aos estímulos sensoriais. No entanto, há certas circunstâncias ou fases da vida em que pode ocorrer uma diminuição da libido e uma dificuldade em conseguir uma vida sexual satisfatória. É importante identificar as causas e perceber o que pode fazer para evitar ou contrariar esses momentos.

O Que Pode Afetar a Libido no Homem

Apesar do desejo sexual no masculino poder ser considerado mais constante do que o feminino, é importante desmistificar a ideia de que não pode ser afetado. Existem vários fatores que interferem com o desejo sexual do homem. As principais razões apontadas pelos próprios homens para a perda do desejo sexual parecem, no geral, ser: stresse profissional, cansaço e fatores relacionais com a(o) parceira(o) (conflitos, problemas de comunicação, etc.). Se existir uma doença física, o desejo sexual pode também ser perturbado, não só pela doença em si, mas também por alguns tratamentos ou medicamentos.

Nota: a escolha de um suplemento alimentar, à base de plantas e de outros nutrientes, deverá sempre ser adaptada a cada caso e situação específica.

As Plantas Podem Ajudar a Vitalidade

Ginseng Coreano (Panax ginseng): uma das plantas mais utilizadas na medicina tradicional chinesa. Planta adaptogénica que ajuda a aumentar a resistência do organismo a vários tipos de situações. Promove a vitalidade e ajuda no combate à fadiga.

Maca (Lepidium meyenii): raiz vegetal com origem nas montanhas do Peru, cultivada há mais de 2000 anos e usada durante séculos pelos nativos peruanos. Suporta a performance física e mental e ajuda a manter a vitalidade.

Damiana (Turnera difusa): contribui para a recuperação do bem-estar físico e mental. A folha da damiana possui uma história de utilização como estimulante na zona onde cresce, na América Central e do Sul.

Dicas Para Aumentar o Desejo Sexual

Para preservar a libido é fundamental manter um estilo de vida saudável. Siga estas sete dicas, que vão desde a prática moderada e regular de exercício físico a uma atitude positiva.

1. Pratique exercício físico de forma regular.

2. Adote uma alimentação completa, saudável e equilibrada, pobre em gorduras e rica em fibras e hidratos de carbono complexos, fruta e vegetais.

3. Aprenda a utilizar técnicas de relaxamento e gestão de stresse.

4. Durma sete a oito horas por noite.

5. Mantenha uma atitude positiva.

6. Pense em si e promova a autoestima.

7. Invista o seu tempo para estar com o seu ou a sua companheira.