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Ginseng

Planta

O ginseng (Panax ginseng) é uma das plantas mais utilizadas na medicina tradicional chinesa. A sua raíz que curiosamente tem uma forma geral que se assemelha à do corpo humano. é utilizada como terapêutica há centenas de anos sendo possível encontrar referências ao Ginseng em livros de medicina chinesa datados de 43 A.C. A planta cresce espontâneamente nos vales montanhosos da Ásia, donde é originária. Existem várias espécies do género Panax mas, para efeitos medicinais, apenas têm interesse o Panax ginseng (ginseng chinês) e o Panax quinquefolius (ginseng americano), de menor teor em princípios activos em relação ao primeiro.

A medicina chinesa atribui-lhe diversos efeitos como aumentar o fornecimento de sangue aos orgãos, estimular as respostas imunológicas, reforçar a memória. ter propriedades afrodisíacas, activando, de um modo geral, a energia vital (Chi) tão importante na medicina oriental.

Alguns Produtos de Ginseng

- Shot Biológico de Ginseng da Organic Human

- Infusão Bio Ginseng da Yogi Tea

- Extrato de Ginseng Coreano da Solgar

Esta planta tem sido objecto de numerosas investigações científicas nos últimos anos. A ciência descobriu que ela tem, de facto, propriedades medicinais importantes, sendo as saponinas denominadas por ginsenosidos, as responsáveis pela maior parte dos efeitos terapêuticos constatados. Estes compostos dividem-se, segundo a sua actividade principal, em excitantes e sedativos. Consoante o extracto empregue, assim pode predominar um ou outro efeito, dependendo da sua maior riqueza nuns ou noutros destes ginsenosidos. É o conteúdo nestes compostos que se utiliza na verificação da qualidade farmacológica dos diversos preparados comerciais. A raiz, dependendo do processo de secagem, tanto pode ter a cor branca como vermelha. No entanto, são precisos pelo menos 6 anos, de forma a que a raíz atinja a maturidade necessária para que, ao ser colhida, forneça o máximo de substâncias activas. É importante ter presente que os compostos activos se encontram na raiz, devendo esta ser utilizada completa, incluindo as finas raizes laterais onde a concentração de ginsenosidos é maior.

O ginseng aparece no mercado sob diversas formas: extracto, xarope ou tónico, pó, cápsulas e chá. A sua toxicidade parece ser muito baixa e só em ingestões muito prolongadas e elevadas é que têm sido registados efeitos secundários, denominados como sindrome de abuso de ginseng (hipertensão, distúrbios do sono e nervosismo).
Não existe dose diária recomendada mas a Farmacopeia Alemã aconselha uma dose diária de 1-2g de raíz seca ou o equivalente noutras preparações. Como os efeitos aparecem gradualmente, o seu uso deve fazer-se por períodos de 1 a 3 meses. Se fôr necessário repetir o tratamento, deve fazer-se um intervalo de 2 a 3 meses para que o organismo não deixe de responder ao seu estímulo.

De um modo geral, o conjunto dos seus ginsenosidos conferem ao ginseng propriedades adaptogénicas, isto é, ajuda o organismo a suportar as agressões. Por outras palavras o consumo de ginseng ajuda a combater a fadiga e o stress, a activar o sistema imunitário, a aumentar a capacidade fisica e mental e a prevenir os efeitos de um envelhecimento precoce. São igualmente de salientar os efeitos positivos como adjuvante no tratamento de doenças cardiovasculares, na normalização dos níveis de açúcar no sangue.

O ginseng pode na minha opinião ser útil em diversas situações:

  • Em casos de fadiga física, sexual ou mental, em períodos de excesso de trabalho (fisico ou intelectual): as diversas acções, no seu conjunto, permitem induzir uma melhor produção e/ou utilização da energia com diminuição dos sintomas de exaustão;
  • Em doentes idosos, que frequentemente entram em estados de astenia e depressão: aumenta as capacidades fisicas e psíquicas, a resistência às doenças, permite convalescenças mais rápidas, melhora o humor;
  • No desporto: melhora as capacidades intelectuais e motoras, optimiza o consumo de oxigénio e as capacidades respiratórias, favorece a recuperação após o esforço; de um modo geral, permite aumentar o rendimento desportivo sem ter efeitos dopantes, razões pelas quais o Ginseng é utilizado por várias equipas olímpicas;
  • Em doentes a fazer quimioterapia: pode ajudar a aumentar a resistência aos efeitos secundários deste tratamento.

O ginseng não é milagroso nem panaceia para todas as nossas maleitas, mas é sem dúvida, um auxiliar precioso para o nosso bem-estar, quer fisico quer psíquico.

Pedro Lôbo do Vale
Médico