Os batidos podem ser excelentes opções, seja porque pretende perder algum peso ou porque simplesmente procura consumir nutrientes de uma forma concentrada. Descubra as sugestões que preparámos para si, todas elas bastante rápidas de confecionar. Basta colocar os ingredientes numa liquidificadora e está pronto a consumir!
Detox Energia
Para começar bem o dia, neste batido consegue reunir uma boa dose de energia natural através da cafeína, dos antioxidantes presentes na Matcha e dos hidratos de carbono de absorção lenta da aveia, sem esquecer a dose extra de vitaminas e minerais dos vegetais e da fruta.
Ingredientes:
- 1 Maçã
- 1 Pepino
- 1 Punhado de folhas de espinafre
- 1 Colher de chá de Matcha em pó
- 1 Colher de chá de sumo de limão
- 2 Colheres de sopa de aveia
- 250 ml Água mineral
Detox Digestão
Combine o poder digestivo das enzimas presentes no ananás e na papaia com o efeito carminativo do gengibre, e o resultado é um batido cheio de sabor e indicado para reduzir a sensação de ventre inchado.
Ingredientes:
- 1 Rodela de ananás fresco
- 1/2 Papaia ou 1 papaia pequena
- 1 Colher de chá de sementes de chia
- 1 Rodela de gengibre fresco q.b.
- 100 ml Leite de coco
- 150 ml Água mineral
Detox Peso
A pimenta rosa é, na verdade, o fruto da aroeira, não se tratando mesmo de uma pimenta. Ajuda a aumentar a termogénese e a promover a saciedade, por isso, este batido é útil em casos de excesso de peso e obesidade.
Ingredientes:
- 5 Morangos
- 1 Colher de sobremesa de bagas goji
- ¼ Beterraba
- 1 Colher de café de pimenta rosa
- 2 Colheres de sopa de flocos de trigo sarraceno
- 250 ml Água mineral
Detox Verde
O elevado teor em clorofila deste batido, presente na clorela e na couve kale, contribui para um efeito desintoxicante no organismo, ajudando a reduzir a acumulação de metais pesados e de toxinas. Uma boa opção para incluir no início de um regime alimentar ou depois de alguns excessos.
Ingredientes:
- 1 Colher de chá de clorela
- 2 Folhas de couve kale
- 2 Colheres de sopa de flocos de aveia
- 2 Pêssegos
- 250 ml de água mineral
Detox Proteico
Este batido é uma excelente opção para fazer a seguir ao treino, pela sua elevada riqueza em proteínas vegetais que ajudam a acelerar a recuperação muscular.
- 1 Colher de sopa de sementes de cânhamo descascadas
- 1 Colher de sopa de cacau magro em pó 1 Banana
- ½ Colher de café de canela
- 250 ml de Bebida de amêndoa
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